우리아이 식단 65st.

soso네 아이들 식단

♥로망띠끄♥ 2017. 12. 2. 00:30

아이들과 먹는 된장은 왠만하면 미소된장처럼 저염을 사용하는 편이에요.

성장기 어린이 같은 경우,

나트륨의 과다섭취는 몸속의 칼슘을 체외로 배출시키는 부작용을 가지고 있기 때문인데요.

음식 간을 싱겁게 함으로 해서 가족 모두의 건강을 챙길 수 있는 좋은 식습관을 가진다면 좋겠죠??^^

저염된장을 이용한 순두부된장찌개는 아이들이 가볍게 밥을 비벼 먹기에도

꽤 괜찮은 메뉴인거 같아요.

바쁜아침 간단한 조식으로도 부담없이 이용하기 좋은 메뉴이기도 하구요.

저장 밑반찬으로 만들어 두었던 말랑말랑 일미무침과 메추리알 장조림은

오늘도 빠짐없이 빈자리를 채워주는 착한 효자 반찬입니다.^^;;

쌀밥

순두부 된장찌개

시금치 나물

고추장 일미무침

메추리알 장조림

조리법 참고

[soso한 삼시세끼] - 된장 덮밥식 '순두부 된장찌개'