우리아이 식단 110st.

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오늘은 아이들의 키 성장에 좋은 칼슘이 풍부한 식단이 되었네요.^^

연어에도 칼슘이 풍부하다는 사실!

이 밖에도 EPA,DHA,오메가-3지방산이 풍부하여 아이들의 키성장 외에 두뇌에도 이롭답니다.

저는 참치전이나 연어전을 구울 때,

돈가스 소스를 살짝 넣어줘요.^^

그럼 풍미가 살아서 맛이 좀 더 좋더라구요.

멸치도 잔멸치 보다는 조금 큰 멸치가 칼슘 함량이 높다고 하니

참고 하시면 좋으실 거 같아요.^^

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현미밥

연어 채소전

쑥갓 초무침

멸치호두조림

오이스틱(된장)

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조리법 참고

 [soso한 삼시세끼] - 아이들의 성장에 좋은 '연어채소전'

[soso한 삼시세끼] - 향근한 향으로 먹는 '쑥갓 초무침'

[soso한 삼시세끼] - 바삭바삭한 식감의 '멸치견과볶음'

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