우리아이 식단 123st.

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오늘은 볶음,조림,구이,나물 과목별로~ㅋㅋ준비되었네요.^^

호박,가지전

어묵조림, 미역줄기 볶음

시금치 나물

즉석반찬으로 뭘 하나... 야채칸을 뒤져보다 반쪽 남은 애호박과

가지 하나를 꺼내어 구워 봤답니다.^^

달걀물에 소금을 약간 넣어 풀어 굽었더니 짭쪼름 하니 맛나네요.

전분이나 밀가루를 묻혀 구우면 모양은 이쁘지만~

사실 과정이 좀 번거롭자나요.^^;

그냥 달걀물만 입혀 구워도 아주~괜찮네요.

간편하게 말이죠~ㅎ

게을러지고 싶은 토요일~주말입니다.^^

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현미잡곡밥(김자반)

시금치 나물

애호박&가지 구이

어묵&미니새송이버섯 조림

미역줄기 볶음

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조리법 참고

 [soso한 삼시세끼] - 겨울 해풍 맞아 제맛 나는 남해산 '시금치 무침'

 [soso한 삼시세끼] - 반찬하기 싫은 날 '모듬전'으로 해결!

 [soso한 삼시세끼] - 10분 간단 밑반찬 '미니새송이&어묵조림'

 [soso한 삼시세끼] - 요오드,알긴산,섬유질이 풍부한 해조류 '미역줄기 볶음'

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