우리아이 식단 86st.

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오늘 어쩌다 보니 돼지고기가 중복되었네요.^^;

작은 딸은 고기를 달라하고~

큰 딸은 김치찌개를 달라하고~

ㅋㅋ

집에는 돼지고기 뿐이고! ^^;;

김치찌개는 국물을 제외한 건더기만 주었어요.

성장기 어린이들의 과한 나트륨 섭취는 캄슘을 체외로 배출시키는

부작용이 있기 때문에 국~종류는 제외하는 편이랍니다.^^

이제는 아이들이 많이 자라,

저희가 먹는 반찬을 좀 더 싱겁게 

좀 더 맵지 않게

이렇게만 해도 잘 먹어주는 나이가 되었어요.

어느새 해가 바뀌어 10살, 7살이 되었네요.^^

식단을 준비하는 저도 너무 편해지고

덕분에 부모인 저희도 아이들을 위해서 싱겁게 먹는 습관이 생겨

건강을 위하는 좋은 습관이 되어준거 같아요.^^

아직, 집밥 보다는 회사밥에 더 익숙한 신랑만 좀 더 달라진다면....

좋겠다~라는 생각을 해봅니다.^^

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현미잡곡밥

돼지등심 채소볶음

대패삼겹 김치찌개

표고버섯 장아찌

귤

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조리법 참고

 [soso한 삼시세끼] - 담백하게 즐기는 돼지고기요리 '돼지등심 채소볶음'

 [soso한 삼시세끼] - 초간단 깊은맛 버젼! '곰국 김치찌개'

 [soso한 삼시세끼] - 겨울철 면역력 올리기!! '표고버섯볶음'

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