환절기 미세먼지 '목감기' 빨리 낫는법

전 요즘 목감기로 너무 힘든 나날을 보내고 있어요. ㅠㅠ

눈도 가렵고 목도 간질간질하면서 헛기침이 끊이질 않네요. 비단 저만의 증상이 아니죠? 

환절기만 되면 목이 따갑고 코도 답답하고 그러신 분들이 많으실 꺼에요. 

미세머지라고 하면 봄에만 있다고 생각하시는 분들이 많으실꺼에요. 하지만 가을,겨울에도 심심치 않게 나타나고 있죠.

미세먼지는 말 그대로 아주 작은 먼지로 알루미늄, 구리,카드뮴,납 등의 중금속이 포함 된 것을 말해요.

중국의 미세먼지가 편서풍 바람을 타고 우리나라로 날라오는데 그 양이 점점 늘어나고 있고 우리가 숨쉬기가 점점 더 힘들어져 가고 있는 실정이에요.

미세먼지가 폐포까지 깊숙이 침투하게 되면 각종 호흡기 질환의 직접적인 원인이 되어서 면역기능을 떨어 트릴수 있어서 위험해요.

저희 딸 아이도 봄에 접어들면서 계속 가래,기침이 끊어지질 않고 있네요. 

정말 속상한 일이에요. 외출시나 등원시 마스크를 꼭 씌워주고 물을 자주 먹으라고 챙겨주는 거 밖엔 해줄 수 있는 방법이 없네요. 

왜 우리의 목과 코는 환절기에 유독 더 질병을 앓는 걸까요?

바로 오전과 낮 기온의 차가 크고 대기가 건조해서 기관지 점막이 예민해 지기 때문인데요.

거기에 초미세먼지까지 받아내다 보니 기관지염증이 생기게 되는 거죠.

미세먼지가 우리의 몸속에 들어오게 되면서 생길 수 있는 질환으로는 비염, 중이염, 후두염증, 기관지염, 천식 등과 같은 질환을 

유발하게 되고 미세먼지의 독성이 혈관에 유입되게 되면 혈액의 점도가 증가해서 혈관이 수축되어 심혈관질환까지 유발시킬수 있어서 위험하답니다.

전 요즘 목이 넘 간질간질해요. 가래도 끓고 헛기침도 자주 하고 있답니다. 

저와 같은 분들 하루라도 빨리 목감기에서 벗어나길 바라보면서~

그럼 환절기 목감기! 빨리 낫기 위한 방법은 무엇이 있을 지 알아봐요.

1. 따뜻한(미지근한) 물을 자주 마시자.

목이 따갑고 아프다고해서 뜨거운 물을 자주 마셔선 안되요. 오히려 뜨거운 물은 목의 점막을 자극하기 때문에 미지근한 물을 자주 마셔 주시는게 좋아요.

2. 적정 실내습도 맞추기.

아이들을 키워보신 엄마들은 잘 아실 꺼에요. 습도가 얼마나 중요한지요. 그죠?^^

적정 습도는 50% 전후가 좋구요 너무 습하게 해도 세균번식이 잘되기 때문에 습도는 적당한 수준을 지켜주세요.

3. 목에 좋은 음식 섭취하기.

배, 도라지 목에 좋기로 유명하죠? 그 외에도 결명자, 국화, 솔잎, 로즈마리, 페퍼민트, 레몬밤 같은 차도 좋다고 해요.

4. 오일풀링

입안의 세균이 만병의 근원이라고 하죠?올리브유를 입에 넣고 20분간 가글을 하는 인도식 건강관리 방법인데요. 

올리브유에는 올레오칸탈이라고 하는 암세포만을 추적하여 1시간안에 사멸시키는 효과가 있다고 해요.

절대 삼키시면 안되고 뱉어 내는것이 중요하다고 합니다.^^ 그리고 올리브유는 고품질의 유기농 냉압착유를 이용하시는게 뛰어난 효과를 기대할 수 있다고 해요.