우리 아이 눈건강 '어린이 베타카로틴'

얼마 전, 산책을 나갔다가 9살인 저희 딸에게 저기 멀리 있는 간판을 읽어보라고 했어요.

눈이 꽤 좋았던 아인데....저보다 더 못 보더라구요. 어찌나 놀랐던지....ㅠㅠ.혹시나 하는 맘에 안과를 갔어요. 

ㅠㅠ역시나 시력이 작년보다 많이 나빠져 있더라구요. 0.8/0.7.....

3개월 뒤 다시 검사 해 보기로 하고 돌아왔어요. 성장기에 아이들이 가장 시력이 나빠지기 쉽다고 해요. 

어린이들의 눈은 시기별로 발달하는 정도가 다른되요.

신생아의 시력은 움직이는 물체를 인지할 정도의 수준, 생후 3~4개월이 되면 엄마와 눈을 맞추고 따라 볼 수 있게 되며, 만 1세에는 시력이 0.2정도, 3세에는 0.5이상이 되고, 5~6세가 되면 성인의 시력에 거의 도달하게 된다고 해요. 이 시기 내에 시력이 발달하지 못하면 일생 동안 시력이 정상적으로 발달할 가능성이 희박해지며, 

말로 의사표현이 가능한 만3세 정도가 되면 매년 정기적인 시력검사를 해보시길 권해 드려요.

청소년기 이전에는 시력의 변화가 많으닌까 6개월 간격으로 시력검사를 하는 것이 가장 좋다고 해요.

예전에 비해 요즘엔 어릴적 부터 안경을 쓰는 아이들이 많아 졌어요. 시력은 유전적인 영향도 크지만 환경적 요인도 밀접한 관계가 있어서 관리가 필요하죠.

어린이의 시력은 8세를 전후로 성장이 끝나므로 평소 부모님들께서 잘 살펴 보셔야 해요.

요즘 아이들은 조기교육으로 공부를 하는 시기도 앞당겨 지고 폰이나 컴퓨터 게임 혹은 TV등에 일찍 노출되다 보니 

야외에서 뛰어노는 시간이 줄어들어 시력이 나빠질 가능성이 더 높을 수 밖에 없는거 같아요.

그래서 이곳 저곳 검색 후, 어린이들 눈영양제로 좋은 베타카로틴을 선택했어요. 음식도 뒷받침 되어야 하지만, 보조 식품으로 영양제를 선택했어요.

눈 건강에 좋은 베타카로틴은 비타민 A의 전구물질로서 간에서 레티놀로 전환된 뒤, 다시 체내에서 비타민 A로 전환되요.

두나리엘라로부터 추출한 천연의 베타카로틴은  당근의 55배의 양을 함유한다고 해요.

전환 된 비타민 A는 눈의 간상세포에서 물체를 볼 수 있게 해주는 색소인 로돕신을 합성하는데 필요한 영양소로 정상적인 시각 기능을 유지하는데 중요한 역할을 해요.

또한, 항상화 작용을 하여 활성산소로 부터 우리몸을 구성하는 각각의 세포가 손상되는 것을 예방해 주는 역할을 해요.

제가 선택한 제품에는 베타카로틴 외에도 아연이 들어있어요. 아연은 저희 애들이 지금보다 좀 더 어렸을때에도 따로 먹였던 영양제인데요.

성장기 어린이들의 세포성장, 생식기능성숙, 면역 등 체내의 여러가지 작용에 필수적인 무기질이에요.

베타카로틴을 과잉섭취하면 피부가 황색으로 변하는 부작용이 있지만, 축적되지는 않는다고 해요.

항암작용, 항산화 작용이 있는 베타카로틴! 그래서 동물성 비타민 A인 레티놀보다는 식물성 비타민 A인 베타카로틴을 복용하는 것이 건강에 좀 더 도움을 준다고 해요.

제가 구매한 베타카로틴 영양제 속에 들어있는 건조제 실리카겔 모습이에요. 다른 영양제들에 들어있는 비닐포장보다 더 안전해 보이는 거 같아요.^^

사이즈도 작고 얇은 십원짜리 동전크기만 하네요.^^ 아이들이 캔디처럼 맛있다고 해요. 영양제의 도움으로 눈건강이 더 나빠지지 않도록 유지만 되도 참 좋겠어요. ㅠㅠ

눈이 나빠지는 건...너무 싫거든요...ㅠㅠ흑흑

※ 눈 건강을 지켜주는 생활 수칙

1. 실내조명은 너무 밝지도 어둡지도 않은 적당한 조명 약 1,000럭스 정도를 유지하고 그림자가 드리우지 않도록 조명을 배치한다.

2. 컴퓨터 모니터를 아이 눈높이 보다 낮게 배치하고 최소 50cm 이상 거리를 두고 눈의 피로를 막기 위해 40분 사용,20분 휴식을 지키게 합니다.

3. 책, 컴퓨터,TV 등을 보고 난 후에는 초록색의 식물이나 산, 바깥풍경을 보면서 눈의 피로를 해소 시켜 줍니다.

4. 책은 반드시 책상에 안자서 보게 하고, 눈과의 거리를 30cm정도 띄우게 합니다.50분 독서후 10분씩 휴식을 취하도록 합니다.

5. 비타민 A와 C는 눈건강에 반드시 필요하며 칼슘은 눈의 기능을 향상시키는 작용을 합니다. 이들 영양소가 풍부한 계란, 우유,치즈,당근 외 녹황색 채소,생선등을 골고루 먹게 합니다.