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soso네 아이들 식단160

우리아이 식단 10st. 중국의 대표 향신료 '고수'가 있다면, 한국의 대표 향신료는 '방아'가 있다! ㅋㅋㅋ 전 사실, 고수는 정말~싫어해요^^; 근데 한국사람이라 그런지~ 방아는 또 엄청 좋아하죠! ㅎㅎ그래서 여기저기 거의 다 넣어서 자주 즐기는 편이에요. 아이들은 과연?? 향신료에 어떤 반응을 보일까~했는데...어릴때 부터 간식으로 전을 붙히면 먹여와서 인지~유치원생인 입짧은 작은 딸의 입맛에도 잘 맞다네요.^^ 오늘도 역시나 밥보다는 찌지미로 싹쓸이 시작하는 딸들입니다.^^ 오늘은 표고의 향, 방아와 홍합의 향이 물씬나는 식단이 되었네요. 잡곡밥부추 홍합전(feat.방아잎)돼지등심 버섯장조림표고버섯 파프리카 볶음 마늘종 건새우 볶음 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - 방아향기가 물씬~'부추홍합전' [soso한 삼시세끼.. 2017. 5. 13.
우리아이 식단 9st. 9일간의 긴 황금연휴가 끝나고 휴업했던 저희집 부엌이 이제 돌아가기 시작했어요.^^ 연휴 시작 전, 냉장고 비우기 부터 했었어요.그래서 연휴의 마지막 날은 마트를 한바퀴~돌았죠.냉장고가 휑~하니 김치말곤 먹을게 없더라구요.^^; 긴 연휴를 보내고 오니, 손이 무거워 지는 게으름은 뭘까요?ㅋㅋ그래도 아이들 밥은 해 먹여야 하니~움직여 봐야겠죠? ^^ 연휴 후유증은 이제 떠나보내고~또 일상은 시작됩니다.^^ 잡곡밥하트 게맛살구이단배추 나물무침마늘쫑 건새우볶음깍두기 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - 블링블링 하트~'게맛살구이' [soso한 삼시세끼] - 비타민C 가득한 '단배추나물무침' [soso한 삼시세끼] - 면역을 올려주는 '마늘종건새우볶음' [soso한 삼시세끼] - 어른도 함께 먹는 '어린이 깍.. 2017. 5. 11.
우리아이 식단 8st. 긴~황금연휴가 찾아왔어요.^^ 이번주는 가족여행 계획이 잡혀 있어서 몇 일 활동이 뜸해질 거 같아요. 저희 큰애는 개교기념일과 재량휴가까지 겹쳐 이미 연휴 시작되었더랬죠~ㅋㅋ장장 9일을 연달아 쉬니...학교를 안간다는 설레임에 매일 밤내일은 뭐하냐고~엄마를 달달 볶네요.^^; 내일은 또 어딜가야 할까요??? 매일매일 뭘 해 먹여야 할까요???쉬는 날은 몸이 움직여야만 아이들에겐 쉬는 날이죠~ㅋ 아이를 키우며 느끼는 휴일의 정의는~역동적인 움직임!!!입니다.^^ 17곡 잡곡밥돼지등심 버섯장조림양념감장조림취나물 된장무침견과류 멸치볶음 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - 견과류가 들어간 양념감자조림 [soso한 삼시세끼] - 짭쪼름하면서 부드러운 '돼지등심 버섯장조림' [soso한 삼시세끼] - 칼륨이 풍.. 2017. 5. 4.
우리아이 식단 7st. 저희 집 아이들은 곤약을 참 좋아해요.^^어릴 땐 '젤리'라고 했더니 속아서 잘 먹더니,지금은 젤리가 아닌 줄 알면서도 쫄깃한 식감에 빠져서 잘 먹고 있어요.^^ 아이들이 곤약을 워낙 좋아하는지라,별 조리법 없이 곤약을 데쳐서 오리엔탈 소스만 뿌려줘도~초고추장에 케찹을 살짝 섞어서 매콤달콤하게 줘도 잘 먹어요. 아이들에게 한 번 새로운 식감에 빠지도록 도전 해보세요~ 오늘은 사각 곤약이 아닌~우동면처럼 두꺼운 질감의 곤약을 올려보았어요.^^ 17곡 잡곡밥돼지등심버섯 장조림호두시금치 무침들깨가루버섯 볶음곤약 & 양념장(초고추장:케찹=5:5) 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - '호두시금치 무침' [soso한 삼시세끼] - 리놀레산이 풍부한 '들깨가루 버섯볶음' [soso한 삼시세끼] - 짭쪼름하면서 부.. 2017. 4. 30.
우리아이 식단 6st. 저희 집 딸들은 어릴 때부터 정말~~~~입이 짧았어요.ㅡㅡ여기저기 소문이 파~다 했죠. 안먹기로!!이유식도 정말 안먹었죠. 연명할 정도로만 먹는 짧은 입들을 가진 딸 들이라.....크면서 편식까지 하면 어쩌나???? 걱정이 되더라구요...ㅜㅜ그래서 이유식 시기가 지나고 나서부턴 여러가지 골고루 음식을 경험하게 해주자 싶더라구요. 안먹더라도....늘 제가 하는 대사가 있어요."한 번만 먹어보고, 맛 없으면 먹지마~안먹어도 돼!"예요~ㅋㅋ 이번에 먹어보고 안먹더라도 담번에 또 처음처럼 그 대사를 치면 어쨋든 그 음식이 올라올 때 마다 한 번씩은 먹어보게 되는거죠~^^ 그 덕택인지~지금 9살 6살이 된 두 딸들은 '토마토'를 제외하곤~뭐든 잘먹는 아이들로 거듭났답니다.^^ 이제 저는 '토마토'만 이기면 됩니다.. 2017. 4. 29.
우리아이 식단 5st. 오늘의 식단은 작은 딸의 소풍으로 인해 삼시세끼~ㅋ 김밥입니다.^^'기본 김밥싸기 패키지'만 싸서 과일과 간식을 좀 챙겨 보냈네요.^^부지런한 맘들께서는 여기에 깻잎깔고 참치를 넣으시거나, 돈가스를 튀겨서 혹은~불고기를 넣어주시면~센스 만점!!! 이시겠죠? ^^전.....게으른 관계로~ㅋㅋ 기본스퇄~^^;; 딸기따기 체험을 소풍코스로 다녀온 기념으로~딸기 후식까지 같이 올려보았답니다.^^ 본인 스스로 아주~뿌듯해 하면서 먹더라구요.ㅎㅎ 귀욤~♡ 김밥 (김밥싸기 패키지 상품)견과류 멸치볶음어린이 깍두기저염 된장 깻잎지 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - 김밥싸기 패키지 '기본 김밥'말기 [soso한 삼시세끼] - 바삭한 '견과류 멸치볶음' [soso한 삼시세끼] - 어른도 함께 먹는 '어린이 깍두기'만들기 2017. 4. 27.
우리아이 식단 4st. 놀이터에서 2시간 넘게 놀고온 큰 딸이 급하게 밥을 달래요~체력이 방전 될 만 하죠~ㅋㄷㅋㄷ아직 저녁준비도 시작 안했는데...쌀도 씻지 않았는데... 맘이 급해졌죠^^; 점심때 해 둔 식은밥을 데피고, 빨리 해낼 수 있는 재료를 뒤져봤어요.냉동실에 얼려둔 달래 한줌 꺼내서 계란구이 하고~오이 하나 꺼내 양념만 휘리릭 넣어 오이생채 급하게 해서 밥을 차렸어요. 어쨋든~덕분에 저녁 한끼 편하게 휘리릭~지나갔어요.^^ 오늘은 깊은 고민이 없는 날이네요~~ㅋㅋ 대신~내일은 또 뭐 해먹죠??? 아~ 내일은 작은 딸 유치원 소풍가는 날이네요.^^ 김밥으로 삼시세끼~예약. 유후~♡ 잡곡밥견과류 감자조림달래 계란말이오이 생채김 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - 견과류가 들어간 양념감자조림 [soso한 삼시세끼] .. 2017. 4. 26.
우리아이 식단 3st. 주말에는 거의 외식을 많이 해서 식단이 쉬었어요.^^;;친정에 가서 한끼 해결~ 시댁에 가서도 한끼 해결~ 외출 한 김에 또 외식으로 한끼 해결~ㅋㅋ이리저리 다니다 보면~ 끼니를 다 외식으로 보내게 되더라구요.^^그러다 월요일이 되면 또 다시... 끼니의 걱정을 시작하게 되죠~직장인에게만 있는게 아닌~ 주부의 월요일병 같은거요ㅋ 주말을 편히 잘~보냈으니, 다시 또 열심히 도마와 칼을 움직여 보자구요^^이번 주만 지나면 퐁당퐁당 연휴가 길게~찾아오닌까몇 일만 고생해 보아요~^^♡ 잡곡밥간장양념 소불고기멸치 견과류볶음겨울초 물김치곤약&다시마(초고추장:케첩=5:5) 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - 단짠단짠 간장양념 '소불고기' [soso한 삼시세끼] - 바삭한 '견과류 멸치볶음' 다시마와 곤약은 끓는 .. 2017. 4. 25.
우리아이 식단 2st. 오늘은 작은 따님의 주문으로 떡만둣국을 해보았어요.간편하면서 영양만점인 떡만둣국~^^덕분에 저녁준비가 홀가분했네요~ 만두는 소가 뜨거우니 떡국과 따로 담아줬어요.아이들은 조금만 뜨거워도 호들갑이 장난아니잖아요.^^; 만두는 떡국을 먹을 동안 잠시 식혀서 숟가락으로 갈라 먹으면 딱 좋은거 같아욤~간식 같은 든든한 한끼 식사 '떡만둣국' 어떠세요? 떡 만둣국시금치 나물어린이 깍두기후식 - 오렌지 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - 간편한 한끼 식사 '떡 만둣국' [soso한 삼시세끼] - 어른도 함께 먹는 '어린이 깍두기'만들기 2017. 4. 21.
우리아이 식단 1st. 오늘 부터 우리 아이들의 식판 상차림을 올리게 되었어요.^^메뉴는 대체적으로 4살 이상의 아이들이라면 부담없이 먹을수 있도록 레시피를 만들려고 노력하고 있구요.아이반찬이 어른들에겐 좀 싱거울 수도 있지만,저희 부부의 건강에도 좋을 거 같아 함께 먹을 수 있는 반찬을 만들려고 하고 있답니다.^^ 유아동 반찬 '오늘은 뭐먹지?' 하시는 맘들께~작으만한 도움이 되었으면 좋겠어요.^^ 저희 가족 식단에는 2년전부터 국,찌게를 잘 올리지 않고 있어요. 염분의 섭취를 줄이고 올바른 식습관을 위해서 인데요.오늘은 저희 큰딸의 생일이라 가자미 미역국이 들어갔네요.^^앞으로 식판에서 국이 놓일 칸에는 국보다는 반찬들이 들어갈 일이 많을 거에요. 참고해주세요~♡ 17곡 잡곡밥가자미 미역국김치 야채전마늘쫑 볶음어린이 깍두기.. 2017. 4. 20.
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