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춘곤증을 날려주는 '달래 계란말이' 봄날의 나른한 '춘곤증'을 이겨내게 해주는 '달래'~신진대사를 원활하게 도와주는 천연 자양강장제 '달래'~얼마전 친정 엄마가 주고가신 냉동된 달래로 초간단 계란말이를 해보았어요.^^조리시간 5분? ㅋㅋ 달래(한줌), 달걀(3개), 소금(1/2티스푼), 후추, 올리브유 1. 달걀 3개 깨고, 달래 한 줌을 넣은 뒤~ 가위로 달래를 싹둑싹둑 잘게 잘라주세요. 2. 소금 반티스푼, 후추 톡톡 넣어 주시구요. 3. 올리브유를 둘러 계란물 반만 먼저 부어주세요. 불은 약불로 천천히.^^ 4. 계란을 돌돌 말 수있는 끝부분까지 최대한 말아주세요. 5. 반 남은 계란물을 다시 부어서 약불로 익혀준 뒤, 다시 또 끝까지 말아주시면 되세요.^^ 6. 도톰한 계란말이 완성~^^더 두툼한 계란말이를 원하실 땐, 4-5번 단.. 2017. 4. 26.
우리아이 식단 3st. 주말에는 거의 외식을 많이 해서 식단이 쉬었어요.^^;;친정에 가서 한끼 해결~ 시댁에 가서도 한끼 해결~ 외출 한 김에 또 외식으로 한끼 해결~ㅋㅋ이리저리 다니다 보면~ 끼니를 다 외식으로 보내게 되더라구요.^^그러다 월요일이 되면 또 다시... 끼니의 걱정을 시작하게 되죠~직장인에게만 있는게 아닌~ 주부의 월요일병 같은거요ㅋ 주말을 편히 잘~보냈으니, 다시 또 열심히 도마와 칼을 움직여 보자구요^^이번 주만 지나면 퐁당퐁당 연휴가 길게~찾아오닌까몇 일만 고생해 보아요~^^♡ 잡곡밥간장양념 소불고기멸치 견과류볶음겨울초 물김치곤약&다시마(초고추장:케첩=5:5) 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - 단짠단짠 간장양념 '소불고기' [soso한 삼시세끼] - 바삭한 '견과류 멸치볶음' 다시마와 곤약은 끓는 .. 2017. 4. 25.
단짠단짠 간장양념 '소불고기' 단맛과 짠맛을 동시에 즐길수 있는 간장양념 소불고기~^^입니다.소고기 부위를 선택 하실때는 불고기 부위를 사셔도 되고, 샤브샤브 부위를 사셔도 되세요.저는 오늘 아이들이 좀 더 부드럽게 먹을 수 있는 샤브 부위로 준비해보았어요. 앞 전 포스팅에 나왔던 '두릅' 기억하시나요? 제철 음식으로 두릅을 올렸었는데요.소고기와 두릅의 음식궁합이 그리 또 잘어울린다고 해요^^ 소고기는 아시다시피 단백질과 필수아미노산은 풍부한데 비타민의 함량이 고르지 못해 소화흡수가 어렵다고 해요.그래서 영양학적인 균형을 맞추기 위해 비타민과 무기질이 풍부한 두릅을 함께 먹어주게 되면 두릅이 가지고 있는 비타민A 와 비타민C가 소고기에 부족한 성분을 채워줘서 보완이 된다고해요.두릅이 나지 않는 계절에는 꺳잎이 그 역할을 대신 할 수 .. 2017. 4. 25.
(창원) 구산면 맛집 '조나단 둥지' 횟집 창원 구산면에는 나들이 장소와 유명 맛집이 몇 곳씩 있어요. 그중 오늘은 우연히 찾아낸 맛집을 소개할까 합니다.^^주말에 구산면 '콰이강의 다리(저도 연륙교)' 나들이를 갔다가 바닷가에 왔으니 물회를 먹고 가자는 신랑의 입질로~드라이브 삼아 구산면 바닷가를 달렸어요. 횟집들이 드라이브 코스를 따라 계속 나왔지만 막상 어디로 가볼까 고민하게 되더라구요.그 와중에 눈을 이리 저리 뒹굴거리다, 주차가 가장 많이 된 곳이 맛집!이다~라는 저의 신조에 걸맞게 조나단 둥지 횟집이 띄였답니다.^^차들이 계속 들어가고 나오고, 주차장 공간도 넓어서 아주 맘에 들었어요. 큰 길가 쪽이라 식사를 하면서도 바닷가 경치를 감상할 수 있어서 더 좋았네요.^^ 횟집 이름치곤 넘 세련되지 않았나요? ㅋㅋ 사장님이 센스 있으신 듯 .. 2017. 4. 24.
창원시 구산면 '저도 연륙교(콰이강의 다리) 스카이워크' 소나기가 내릴 듯 말 듯한 지난 주말 새로이 개장한 '저도 연륙교'엘 다녀왔어요.결혼 전엔 가끔 드라이브 삼아도 가고, 차 한잔 생각 날 때 야경 보러 가기도 했던 좋은 데이트 코스였는데~^^이젠 제가 사는 곳에서 멀어져서 쉽게 가지지가 않더라구요. 하지만 이번 스카이워크 설치후 새롭게 개장했다는 기사를 보고서 아이들도 좋아하겠다 싶어 먼거리를 달려~오래간만에 가보게 되었네요.^^ 다리의 실제 이름은 '저도 연륙교'인데, 다리 모양이 2차대전 당시 일본군에 붙잡힌 영국군 포로들이 콰이강에 건설한 다리모양과 비슷하다해서 '콰이강의 다리'라는 별칭을 얻었다고 해요.길이는 170m, 폭은 3m의 철제교량으로 육지부와 저도를 연결하기 위해서 설치가 되어졌는데 창원시가 관광산업 활성화 차원에서 관광지로 새단장을 .. 2017. 4. 24.
로제소스를 이용한 떡볶이 얼마전 핫딜로 구매했던 파스타소스로 오늘은 떡볶이를 해봤어요.^^예전 유명 아울렛에 갔다가 체인분식점이 있길래 식구들과 간단하게 분식 먹으러 가보자~하며 들어갔었어요.가볍게 먹으러 들가긴 했는데...(ㅡ,.ㅡ) 까르보나라 떡볶이 1인분을 11,000원에 사먹었던 기억이 나네요.ㅡㅡ이름만 분식점인ㅋㅋ 모든 메뉴 가격대가 사악하더라구요~그 뒤로는 그냥 소스를 사서 집에서 해먹게 되었죠~ㅎ 소스를 직접 만들어서 해먹을 정도로 제가 부지런 하지 않은 탓에 ㅋㅋ저는 시판용 소스를 사서 편~~하게 해먹곤 한답니다.^^보장된 맛! 이라고 표현 해야 겠네요~ㅋㅋ ★★ 로제소스 떡볶이 ★★ 로제소스(2인분), 떡볶이떡(2인분), 당근, 양파, 파프리카, 올리브유 1. 소스만 넣어도 정말 맛있지만.^^ 이왕이면 냉장고에 .. 2017. 4. 23.
(창원) 진해 석동 '아이러브아이스크림' 안녕하세요~^^ 오늘은 이번주 새로 오픈한 (창원) 진해 석동 아이스크림 전문점 '아이러브아이스크림'을 소개합니다.오며 가며 간판만 보면서 언제 오픈하나 참 궁금증을 불러 일으켰던 매장이였는데요.^^ 처음엔 '체인 아이스크림전문점 베스킨ooo 처럼 그런 곳이겠지?'라고 생각을 하고 있었어요. 근데 막상 가게를 들어서는 순간! 제가 상상하던 것과는 달리, 낯익은 아이스크림들이ㅎㅎ궁금하시죠? ㅋㅋ 자~그럼 진해에 새로이 오픈한 '아이러브아이스크림' 방문기 시작합니다.^^ go!go!go!~ 위치는 진해 석동 '원할머니보쌈' 바로 맞은편 길에 있어요.큰 길에서 올라 오신다면 진해 경찰서 뒤쪽에서 석동초등학교 방면으로 오시다가 좌회전 하심 보이시구요~^^이번 주에 오픈하였기에 한동안은 좀 더 할인된 착한 가격으.. 2017. 4. 22.
우리아이 식단 2st. 오늘은 작은 따님의 주문으로 떡만둣국을 해보았어요.간편하면서 영양만점인 떡만둣국~^^덕분에 저녁준비가 홀가분했네요~ 만두는 소가 뜨거우니 떡국과 따로 담아줬어요.아이들은 조금만 뜨거워도 호들갑이 장난아니잖아요.^^; 만두는 떡국을 먹을 동안 잠시 식혀서 숟가락으로 갈라 먹으면 딱 좋은거 같아욤~간식 같은 든든한 한끼 식사 '떡만둣국' 어떠세요? 떡 만둣국시금치 나물어린이 깍두기후식 - 오렌지 조리법 참고 [soso한 삼시세끼] - 간편한 한끼 식사 '떡 만둣국' [soso한 삼시세끼] - 어른도 함께 먹는 '어린이 깍두기'만들기 2017. 4. 21.
간편한 한끼 식사 '떡 만둣국' 떡을 좋아하는 작은 딸 덕택(?)에 요즘 떡국을 자주 끓이고 있어요...^^엄마를 편하게 해주는 효녀에요..ㅋ아이들 키우시는 맘들은 아실꺼에요...ㅋㅋ 반찬 없는 날은 거의 볶음밥 or 떡국이라는 사실을..ㅋㅋ 공감하시죠??오늘 한끼 식사로도 손색없는 영양만점 '떡 만둣국'을 했어요..^^ ◎◎ 떡 만둣국 ◎◎ 떡국떡(3줌), 만두(5개), 달걀(2개), 대파(1뿌리), 김, 국간장, 소금, 후추, 다시티백(1팩)냉동실에 떡이~얼어 있어서 1시간전 미리 꺼내어 찬물에 불려두고 시작했어요.^^ 1. 전 편하게 다시티백을 사용해요. 물 3컵에 티백 1개를 넣고 끓여주세요.2. 육수가 끓여질 동안, 대파와 달걀 지단을 준비해 주세요. (달걀지단 과정이 귀찮으실 땐, 육수가 바글바글 끓을 때 그냥 깨넣으심 편하.. 2017. 4. 21.
봄 도다리의 효능 '봄 도다리, 가을 전어'라는 말이 있죠? 3~5월이 제철인 도다리는 봄철에 가장 살이 올라서 맛있다고 해요.봄이면 제철 쑥이랑 환상의 조화를 자랑하는 도다리는 향긋한 쑥과도 잘 어울리지만, 미역국과도 너무 잘 어울리는 생선이에요.도다리는 광어랑 참 흡사하게 생겼죠? 둘의 구별법 아시나요? ^^생선 눈과 정면으로 마주보고 오른쪽에 있으면 도다리! 왼쪽에 있으면 광어! 저는 글자수로 외우니 쉽더라구요~오른쪽=도다리, 왼쪽=광어이렇게요~^^ 어릴때 친정 엄마가 가르쳐 주신 방법인데, 여태까지 그리 기억해서인지 잊어먹지 않고 기억하네요요~ㅎ 봄에 먹는 도다리~어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아볼께요.^^ 도다리는 단백질이 많고 지방이 적어, 맛이 담백하고 개운한 국물맛을 내죠. 그래서 쑥국이나 미역국으로 끓.. 2017. 4. 21.
우리아이 식단 1st. 오늘 부터 우리 아이들의 식판 상차림을 올리게 되었어요.^^메뉴는 대체적으로 4살 이상의 아이들이라면 부담없이 먹을수 있도록 레시피를 만들려고 노력하고 있구요.아이반찬이 어른들에겐 좀 싱거울 수도 있지만,저희 부부의 건강에도 좋을 거 같아 함께 먹을 수 있는 반찬을 만들려고 하고 있답니다.^^ 유아동 반찬 '오늘은 뭐먹지?' 하시는 맘들께~작으만한 도움이 되었으면 좋겠어요.^^ 저희 가족 식단에는 2년전부터 국,찌게를 잘 올리지 않고 있어요. 염분의 섭취를 줄이고 올바른 식습관을 위해서 인데요.오늘은 저희 큰딸의 생일이라 가자미 미역국이 들어갔네요.^^앞으로 식판에서 국이 놓일 칸에는 국보다는 반찬들이 들어갈 일이 많을 거에요. 참고해주세요~♡ 17곡 잡곡밥가자미 미역국김치 야채전마늘쫑 볶음어린이 깍두기.. 2017. 4. 20.
밀가루 대신 옥수수전분으로 만들어 본 '김치 야채전' 오늘 비가 많이 내리네요. 비 오는 날은 이유 없이 '전'이 너무 먹고 싶은 거.... 아시죠?^^ 근데 집에 김치는 있는데 밀가루가 없는 거예요. 참..... 이런 비극적인 일이..(ㅡ,.ㅡ;;) 이럴 때, 그런 행동(?) 있잖아요. 이곳저곳 의미 없이 '뭐 다른 거 없을까?' 하면서.... 괜히 뒤져보는 행위~ㅎㅎ 가루분 형태의 재료들은 보통 냉동실에 잘 보관 하기에~ 혹시라도 먹다 남은 밀가루라도 있을까~기대하며 여기저기 뒤져보았죠. 근데 두둥! 냉동실에 넣어둔 옥수수 전분이 눈에 뜨였어요~(⊙.⊙) 밀가루를 대체해서 옥수수 전분으로 구운 부침개??? 가능하겠다 싶더라고요^^ 그래서.... 도! 전! 역시 도전 정신의 결과물은 꽤 완벽했어요~ㅋㅋ 아주아주 대만족이었답니다.^^ ◆◆ 야채 김치전 ◆◆.. 2017. 4. 20.
항암효과가 뛰어난 '머위&두릅 숙회' 오늘은 친구가 자연산 머위와 두릅을 채취해 가져다 주어서 입이 호강한 날이에요.^^ 마트에서 사다 먹는 것과는 비교도 안되게 부드럽고 신선한 맛이였어요. 저는 개인적으로 머위와 두릅은 정말 약초라고 불러도 될 식재료가 아닐까 생각해요. 봄 철에 나는 식물들은 새 생명을 안고 자라나는 만큼 우리 건강에 좋은 모든 에너지를 다 갖고 태어난다고 해도 과언이 아니죠? 아무리 좋은 약도 알고 먹어야 약이 되고, 피가 되고, 살이 되는 법이닌까 자세히 한 번 알아볼께요.^^ 머위의 효능 1. 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하다. 2. 기관지질환, 편도선염, 천식, 가래기침에 머위 잎을 달여 먹으면 효과가 있다. 3. 산성체질을 알카리성 체질로 중화 시켜주는 효과가 있다. 4. 머위에 들어있는 '콜린'이라는 성분은 식중.. 2017. 4. 19.
곰탕을 이용한 찐한국물 '김치찌개' 오늘은 냉장고에서 오랫동안 먹지 않아 시어진 김치를 처리하기 위해~김치찌게를 했어요.^^다시국물을 이용해서 찌게를 끓여도 맛있지만 좀더 찐하고 깊은 맛을 원하시는 분들께는 좀 더 간편한 시판용 곰탕국물을 이용해서김치찌게를 해보시길 추천해드려요.^^ ◎◎ 김치찌게 ◎◎ 곰탕 1팩, 삼겹살 2줄, 김치 반포기, 양파 반개, 대파 1뿌리, 고춧가루, 간장, 설탕 1. 신김치 반포기, 삼겹살 2줄, 대파 1뿌리, 양파 반개를 넣고, 설탕1스푼 깍아서 넣어주세요.(신김치의 군내와 신맛을 설탕이 잡아줘요.^^) 2. 모든 재료를 볶아주세요. 고기는 먹기 좋은 크기로 자르시구요~^^ 3. 재료가 적당히 볶아지면 곰탕을 1팩 부어주세요. 그리고 물을 100~200ml 가감해서 추가해주세요. 4. 김치가 힘없이 푹~익을.. 2017. 4. 19.
추억의 80년대 놀이와 먹거리 ★ 추억의 80년대 놀거리와 먹거리 ★ 어젯밤 인터넷 뿜~베스트에 오른 추억의 장면을 보며 어릴적 추억이 돋아났어요.^^ 그래서 혼자 추억의 80년대를 뒤져보게 되었죠~ 저의 유년기.. 80년대^^ 그 땐, 지금처럼 여가를 즐기며 사는 시대가 아니였던거 같아요. 그래서 늘 동네에서 공터나 뛰어 다니고 놀이터, 문방구나 가고 그런게 놀이의 전부였던 시절이 아니였나 싶네요. 저와 비슷한 동시대를 살았던 분들도 오늘 추억여행 해보심 좋겠어요.^^ 주택가를 돌며 확성기로 아이들을 끌어모았던 미니 목말타기! 목마아저씨 떳다하면 오빠와 함께 엄마께 돈을 얻어 뛰쳐 나갔던 그 시절이 떠올라요~^^ 말을 탈 때는 센스있는 사장님께서 작은 휴대용 카세트로 동요를 틀어주셨어요. 그럼 그 동요를 따라 부르며 신나게 뛰어답니.. 2017. 4. 18.
D채널 '한그릇뚝딱요리'&'특별한 날의 레시피'에 게시되었어요^^ 얼마전 D채널에 오른 제 게시글에 이어~ 오늘과 근래에 오른 또다른 레시피를 들고서...이렇게 또?! 자랑질 포스팅을 올리게 되었네요.^^;;대단한 요리는 아니지만 손쉽게 만들 수 있다는 장점 하나만으로 밀고 나가는(?) 저의 레시피가 여러분들의 공감대에 통한 걸까요?ㅎㅎ 여하 불문, 참 감사하게 느끼고 있답니당~^^♥ '한그릇 뚝딱 요리'에 오른 요리명은 돼지고기 등심을 가지고 만든 파프리카 볶음밥이였어요.등심은 보통 돈가스용으로 많이들 이용하시는 부위이구요.돈가스 용도로 사놓고서 길쭉하게 잘라쓰면 잡채용, 깍둑썰기하면 카레용, 편으로 잘라 불고기용으로도 모두 활용이 가능한 부위에요. 저같은 경우는 등심을 살때 돈가스용으로 사서 용도에 맞게 잘라 쓰는 편이에요. 그날 그날의 요리에 따라 필요에 따라 쓸.. 2017. 4. 17.
창원 상남동 샤브샤브부페 '꽃마름' 큰 딸의 생일을 맞아 딸이 좋아하는 부페도 먹고 제가 좋아하는 샤브샤브도 함께 먹을 수 있는창원 상남동 '꽃마름'를 찾았어요.^^가격이 천원씩 올랏더군요~(-,.ㅡ) 얼마전 런치 먹으러 갔을 땐, ₩ 12,900 이였는데, 고당새~가격이 인상되어서 런치 가격 ₩ 13,900 원이 되었네요~ 디너&공휴일 메뉴판 사진은 어디로 사라진건지~ㅠㅠ 담번에 가게되면 첨부하도록 할께요^^; 주말&공휴일, 디너타임목심/양지 --------₩ 17,900원이였어요.^^ 주말,공휴일&디너 가격 유치원생 까지는 ₩ 8,000 원초등생은 ₩ 10,000 원 저희 딸들은 유치원생과 초등생인데요. 유치원생 6살 우리딸은 한 2천원치 먹고 왔나봐요...ㅋㅋ 어서 커서 본전하는 날이 와야 할텐데요...^^; 육수는 순한맛과 매운맛 .. 2017. 4. 17.
미세먼지에 이은 불청객 '송화가루' 오늘은 28도의 초여름 날씨를 찍는 정말 더운 봄날이였어요. 광합성 좀 해 볼까하고 가족들과 함께 공원으로 나들이를 나갔죠~^^주말은 늘 '밖으로!'가 진리~ㅋㅋ집에 있으면 삼시세끼의 압박이 주부를 피곤하게 해요~ㅋㅋ 그래서 삼각김밥 좀 싸고, 컵라면 몇개 챙기고, 보온병에 물가득 채워 커피와 과일을 챙겨 공원으로 갔어요.^^사람들이 어마어마 했어요~^^더워지니 공원엔 분수도 틀어주고 아이들은 천진난만하게 그 사이로 막~뛰어다니구 '여름인가?' 싶을 정도로 착각하게 만드는 봄날의 무더위였답니다.^^ 봄바람 휘익~부니 저희가 쳐 놓은 그늘막 안으로 다 져버린 벚꽃들의 잔해가 날라 들어오고 머리위 소나무에선 송화가루도 떨어져 휴대폰 화면 위가 금새 노랗게 ㅠㅠ 2시간이 지나니 슬슬 눈이 가려워 오기 시작하더.. 2017. 4. 16.
편의점 '삼각김밥'만들기 오늘은 삼각김밥 만들기를 가지고 왔어요.^^봄이라서 나들이도 많이 나가게 되고, 아이들 오후 간식 혹은 바쁜 아침 식사대용, 차에서 아침식사를 하시는 저희 신랑같은 분들께아주 유용한 팁이 아닐까 해서 올려볼려고해요.^^ 삼감김밥 세트는 인터넷에서 후리카케와 세트 구성으로 많이 판매되고 있으니 편한 구성으로 선택하시면 될 거 같아요.후리카케는 밥에다가 조미된 내용물을 넣고 간단하게 비벼서 삼각김밥으로싸면 되서 더 간단하닌까 정말~급하게 준비해야 할 때 매우 유용하실꺼에요.^^ 저는 좀 급하지 않으닌까~ㅋㅋ 오늘은 내용소를 2가지 소개할까해요.제가 가장 좋아하는 김밥소 내용물은 참치마요네즈에요. 편의점에서도 가장 베스트메뉴죠?ㅋㅋ레시피는 '참치를 딴다! 마요네즈를 넣는다!' 좀더 짭쪼름한 걸 원하실 땐,소금.. 2017. 4. 15.
초간단 요리 '마늘쫑볶음' 요즘 마트에 가면 가격대도 참 착하고 조리법도 간단해서 자주 겟~ 해오는 식재료에요.^^;마늘쫑은 햇마늘 수확 직전에만 맛볼 수 있는 재료인데요.손쉽게 만드는 반찬이면서 가격도 착하고 영양도 풍부해서 참 좋은데~아쉬운 점 한가지는 마트에 파는 마늘쫑이 대부분 '중국산'이라는 점이에요.아무리 국산을 찾아볼려 해도 잘~ 없.어.요 ㅡ,.ㅡ 마늘쫑은 수족냉증을 앓는 분들께 아주 좋다고해요. 그건 '알리신'이라는 성분때문인데요. 알리신은 면역증강과 항암작용 효과가 있고, 몸을 따뜻하게 해줌으로써 위장과 심장의 혈액순환을 도와준다고 하네요.^^ 게다가, 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤을 낮추는 효과와 함께 혈전이 쌓이는 것을 예방하고 인체의 독성을 살균해주는 효과까지 있다고 하니 3~5월이 제철인 마늘쫑을 식단에 .. 2017. 4. 15.
스파게티 패키지 득템!! 얼마전 온라인 쇼핑몰 G○○에서 핫딜상품으로 구매한 스파게티소스 3종과 사은품으로 따라오는 스파게티면 2봉 구성의 패키지를 소개합니다.^^대박 구성인 패키지상품을 천원 할인 쿠폰까지 써서 9800원에 득템했어요. 오늘 드디어 안전한 스티로폼 박스포장으로 택배가 도착하였네요.^^ 스파게티를 워낙 좋아하는 아이들을 위해~주말 점심으로 나기에도 편하고, 가끔 가래떡이나 떡국떡을 넣어서 퓨전떡볶이로도 해먹일 수 있어서 간편하고 맛있어서자주 애용하는 품목이에요.^^ 스파게티 1봉의 양은 5-6인분 이닌까 소스3종과 딱 맞아 떨어지는 양이라고 보심 될 거 같아요.소스는 큰 용기는 4인분이구요. 작은 용기는 2인분 이거든요.식구대로 먹을 때는 큰거 한 병 따고~ 아이들 간단 떡볶이 해줄 때는 작은병을 따고^^활용성도.. 2017. 4. 14.
바삭한 '견과류 멸치볶음' 멸치 볶음은 누구나 손쉽게 하시는 기본 반찬메뉴이죠?조리법이 같음에도 집집마다 식감도 다르고 맛도 다르구요.^^ 조리법도 다 거기서 거기인 듯 한데도 원하는 식감이 안나와서 '이게 뭐라고!'ㅋㅋ 싶을 때도 있으실 꺼에요. 저희 친정엄마가 그러셨거든요.^^ 저희집에 오셔서 제가 한 멸치볶음은 바삭하고 더 고소한데 왜 집에가셔서 똑같이 따라해도 눅눅하고 멸치가 안바삭거리신다고 푸념을 하셔요. 오늘은 바삭하면서 멸치가 자기들끼리 달라붙지않는 방법으로 멸치를 볶는 방법을 알려드릴게요.^^ ☆★ 견과류 멸치볶음 ★☆ 잔멸치(150g기준), 잣 한줌, 호두 한줌, 아몬드 슬라이스, 올리고당, 올리브유, 마요네즈, 통깨 1. 견과류와 멸치를 '중불'에서 수분을 날린다는 느낌으로 살짝 볶아주세요.2. 꼬들하게 볶아졌다.. 2017. 4. 14.
봄의 전령사 '춘곤증' '너무 졸려요. 힘이 없어요. 식욕이 떨어졌어요. 어지럽고 화끈거려요..........'무슨 증상일까요? 오늘 제가 겪고 있는 증상이네요.^^ 너무 졸려서 잘 자지도 않는 낮잠을 오래도 잣네요.^^;자고 일어나서도 개운하지 않고 심장이 벌렁거리고 어지럽고 못 일어날 거 같이 피로가 몰려 오는증상을 경험하고 있어요. 봄의 전령사라고 해야 할까요? 바로 '춘곤증'의 증상이에요.특별히 아픈 곳도 없고, 건강한 사람조차도 나른하고 쉽게 피로감을 느끼게 만들면서 닭처럼 책상에 앉아 졸게 만든다는 춘곤증!수업을 받다가도 졸고~ 회사에서 모니터를 보다가도 갑자기 필름이 끊어지고~ 운전 중에도 신호대기중 깜빡 졸고~춘곤증은 언제 어디서든 갑자기 느닷없이 찾아와요. 촌곤증은 왜 생기는 걸까요? 춘곤증이 생기는 원인은 과.. 2017. 4. 13.
천연항생제 '프로폴리스' 요즘 미세먼지와 기온차로 인해서 목감기에 힘들어하시는 분들을 위해서 제가 아이들을 키우면서 효과를 톡톡히 보았던 '프로폴리스'에 대해 정보 공유하고자 해요. 저희 아이들은 어릴때 부터 기관지가 너무 약해서 목이 자주 붓고, 한약도 먹여보고 항생제도 거의 달고 살았어요.그러다 항생제에 대한 내성 걱정이 되어 천연을 알아보다 프로폴리스를 복용하게 되었는데요. 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 생존과 번식을 위해 채취한 식물, 꽃의 수액에 꿀벌 자신의 타액과 섞어 만들어낸 항균, 항산화 물질로 유기물과 미네랄 성분 특히 플라보노이드가 많이 함유된 물이질이에요. 프로폴리스는 외부에서 침입하는 박테리아, 바이러스 등의 각종 병균으로부터 벌들을 지켜주는 역할을 하는 항산화 물질로서, 인체의 유해한 활성산소를 억제하는 항산.. 2017. 4. 13.
쉽고 멋스러운 요리'소고기버섯전골' 고기를 좋아하는 작은 딸이 유치원 다녀와서 ''고기가 먹고 싶어~"라고 해요.고기를 자주 주는데도 늘 고기가 먹고 싶다네요.ㅋㅋ 그러니 같은 조리법으로만 계속 고기를 주기가 그래서 냉장고에 버섯볶음할려고 사둔 버섯이 떠올라 오늘은 깔끔하게 '소고기버섯전골'을 해보았어요.재료는 갑작스런 주문으로 인해ㅋㅋ냉장고에 있는 것들만 활용해서 조리하였기에 간소화된 요리라고 생각하시고 봐주세요.^^특별한 날 소고기버섯전골이라면 당면도 좀 넣고, 색색깔 깔맞춤으로 야채들을 준비해서 좀 더 신경써야 할테닌까요. ■■ 소고기 버섯전골 ■■ 샤브용 소고기(300g), 버섯 여러가지, 호박, 양파, 당근, 국간장, 소금▷육수 - 디포리, 멸치, 다시마, 건새우 / 대파, 사과▷고기양념 - 간장3, 설탕1, 맛술2, 후추 톡톡,.. 2017. 4. 13.
'우유' 알고 마시자! 칼슘은 우리 몸에서 뼈와 치아를 만들어 주는 중요한 미네랄중 하나인데요, 근데 우리나라의 약 70%이상이 칼슘섭취를 충분하게 하지 못하고 있다고 해요. 칼슘은 우리 몸의 근육과 신경 기능을 조절하고 혈액응고의 주요 기능을 하죠?연령에 따른 하루 섭취권장량이 조금씩 다른데요. 많지도, 적지도 않게 적정량을 섭취하셔서 건강을 유지하시는게 가장 중요하겠죠? 생후 6개월~12개월 ----------420ml만 1세~만 2세 ---------460ml만 3세~만 5세 ---------625ml유아, 어린이,임산부 ---------600ml성인 -----------400ml 성장과 발달이 가장 활발하게 이루어지는 시기인 청소년기에는 아무래도 하루권장량이 가장 높은데요.보통 우유 한잔에 포함된 칼슘의 양이 200-2.. 2017. 4. 12.
밀양 '미르피아오토캠핑장' 2주전 함안에 있는 캠핑장을 갔을 때는 비도 오고 날도 추워서 딱히 활동이라곤 먹고눕고먹고눕고 ㅋㅋ 밖에 할게 없어 사진으로 남기질 못했었어요. 그래서 아쉬움이 많이 남았던 캠핑이였는데 이번주는 보답이라도 하는듯 일기예보와는 달리 완전 쾌청하고 따뜻한 날씨로 밀양 미르피아오토캠핑장을 찾아왔습니다.^^ 낙동강변을 따라 조성된 미르피아오토캠핑장은 200사이트의 4구역으로 나눠지는 규모가 꽤 큰 오토캠핑장이구요. 1년내내 1박에 2만원으로 가격도 착한 곳이에요.^^올 봄 들어 가장 날씨가 따뜻하고 좋은 날에 캠핑을 올 수 있어서 너무 좋다는 생각밖에 안들었네요. ㅎㅎ우중 캠핑은 느낌 좋지만 아이들이 나가 뛰어놀지 못하니 아직은 진정한 우중캠의 감성을 즐길 여건이 아닌거 같아요.^^이렇게 딱 아이들이 뛰어놀기 .. 2017. 4. 12.
알록달록 '돼지등심볶음밥' 한창 비싸던 파프리카의 가격이 조금 떨어졌죠? 그래봐야 개당 2-300원 차이지만^^ 천원대이냐 백원대이냐에 따라 기분이 확 다르더라구요.^^예전 게시물중에 파프리카는 색깔에 따라 영양성분이나 효능이 다르다고 했었죠? 그래서 이왕이면 여러가지 색을색색깔로 사셔서 알록달록 드시면 건강에 더 좋다는 점 숙지하시구요~^^ ※ 색깔별 파프리카 효능 ※ 파프리카는 공통되게 베타카로틴이 함유돼 있어 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에도 효과적이예요. 베타카로틴 성분은 색깔이 붉을수록 많이 들어있어 빨강, 주황, 노랑, 초록색 순으로 들어있어요. → 빨간색붉은 색을 띠는 색소인 리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소 생성을 막아준다. 또 암, 관상동맥을 예방해주고 성장촉진, 면역력 강화에 좋다. 빨간 파프리카는.. 2017. 4. 11.
진해 용원 맛집 갈비찜전문 '고향' 갈비찜 하면 비싸다는 인식이 먼저 있으시죠? 게다가 소갈비찜이라면 당연히 더 비쌀거라고 여기실꺼구요일반 갈비찜집을 가면 갈비는 요만큼인데 감자와 당근,양파가 큰 뚝배기를 가득 매우고 갈비뼈 몇개 골라내고 나면 딱히 먹을게 없는.그런 집을 상상하셨다면 no~no!!진해 용원에 위치한 '고향'이라는 소갈비찜 전문점은 너무 착한 한끼 식사값으로 맛도 좋고 양도 좋아 맛집으로 소개해드려요.간판에 양푼이찜이라고 적혀있어서 양푼이에 어마무시한 양으로 나오나? 기대 했는데 사실, 그건 아니구요...^^ㅋ뚝배기에 적당한 양으로 부족함이 전혀없도록 담아져 나왔어요. 빨간양념의 색감이 식욕을 완전 자극하는! 아우~또 먹고 싶어요.^^ 위치나 분위기는 아는 사람만 찾아 올 거 같은 동네쪽 귀퉁이 식당같은 분위기였구요. 아시.. 2017. 4. 11.
진영 아울렛 거리 '신바람난 찐방집 손만두' 김해 진영 아울렛 거리에서 밀양쪽 방면 국도를 달리다 보면 나오는 신바람 난 찐빵집 & 손만두 집을 소개합니다.^^진영 아울렛 인근에는 유명한 중궁집 한 군데 외엔 딱히 외식할 만한 곳이 없는게 아쉬운 점인데요. 저희는 늦은 아점을 먹고 나간 터라 식사보다는 간식이 필요하던 찰나에낯익은 입간판을 발견했어요. 예전엔 정말 자주 사다 먹던 체인 만두집인데 제가 사는 창원쪽에는 모두 사라져 버려서 이젠 사먹을 곳이 없었거든요..ㅠㅠ근데 마침 이 근처를 지나가던 차에 반가운 간판이 보여서 예전 맛을 떠올리며 차를 세우고 포장해왔답니다.^^대구의 명물이라는데..사실 대구까지 가서 먹어본 적은 없네요. ㅋㅋ 하지만! 창원에서 정말 다년간 즐겨 먹었던 손만두와 찐빵이에요.이 곳은 차를 타고 달리면 시골길이 펼쳐지고 .. 2017. 4. 10.
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